Полезна ли баня для здоровья?

Полезна ли баня для здоровья? Да, да еще раз да! Это общеизвестный факт, который никто не будет отрицать. Полезное воздействие бани на здоровье заметили еще в глубокой древности. Так, например, жрецы древнего Египта баловали себя банными процедурами по четыре раза в день: два раза днём, два раза ночью. Римляне, греки и многие другие народы строили общественные бани, которые было принято посещать каждый день, а то и несколько раз в день. В России известна народная мудрость: «кто в бане парится – в тот день не старится» или «в бане помыться – заново родиться»! У многих народов мира к бане отношение особое. И это неслучайно, ведь баня положительно воздействует на весь организм, приводит в норму и равновесие все системы, оздоравливает, омолаживает, улучшает самочувствие и поднимает настроение. Полезна баня для сердечно-сосудистой системы, так как чередование низких и высоких температур – это отличная тренировка для сердца и сосудов, а значит, отличная профилактика многих болезней сердца. Как это происходит? За счет перепада температур улучшается кровоток. Высокая температура способствует расширению мельчайших кровеносных сосудов – капилляров и заставляет функционировать даже те сосуды, которые раньше пустовали. Низкие температуры при прыжке в бассейн или при использовании прохладного душа способствует сужению капилляров. Далее при комнатной температуре сосуды вновь расширяются и отдают избыточное тепло. Таким образом, и происходит "гимнастика сосудов". Когда человек парится в бане, в его организме также усиленно сгорает холестерин. Баня снижает стресс и нервное напряжение, улучшает сон, повышает аппетит, улучшает работоспособность. Известно полезное действие бани в борьбе и лишним весом и ожирением. Баня уменьшает количество морщин, способствует сохранению упругости кожи. Имеются сведения и о том, что у кормящих матерей баня повышает лактацию примерно на 80 процентов.

Баня для иммунитета

Чрезвычайно благоприятна баня для иммунитета, а также повышения сопротивляемости организма к простудным болезням, для очищения и обновления организма. В парилке тело человека постепенно прогревается, а повышенная влажность воздуха не дает пересыхать коже и слизистым. Банные процедуры чередуют с охлаждением на холодном воздухе и последующим расслаблением и отдыхом при комнатной температуре. Баня для здоровья и иммунитета – это не только само посещение бани, а и использование березового веника, в листьях которого содержатся фитонциды, которые уничтожают микробы в дыхательных путях и на коже человека. Для профилактики простудных заболеваний и гриппа отличным способом укрепления иммунитета в бане является использование эвкалиптового или можжевелового веника в сочетании с употреблением отвара эвкалипта или шалфея. Также большую пользу для иммунитета могут принести эфирные масла, которые сегодня в банях применяют очень широко. В ковш с горячей водой какают капельку эфирного масла и в воздух начинают выделяться полезные вещества, способствующие укреплению иммунитета.

Баня для детей

Баня во все времена считалась отличным закаливающим средством для детей, а значит и отличным средством для профилактикт многих болезней бетей. Однако баня для детей будет благоприятной только при правильном ее применении, когда будут учитываться особенности детского организма. Отношение площади поверхности кожи к массе тела у детей больше, чем у взрослых, поэтому тела детей быстрее нагреваются в парной и быстрее охлаждаются. Когда дети в бане, важно не допустить перегрева, а затем переохлаждения их тела. Дети не должны посещать парную более трех раз, а общее время пребывание в парной не должно превышать 10-12 минут при посещении бани. Отдыхать между парными процедурами детям нужно не менее 6—10 минут. Для первого посещения парной достаточно 1-1,5 минут. Температура воздуха должна быть не выше 50-60 градусов, а влажность — 25 процентов. Париться дети должны лежа или сидя, но стоя париться запрещено! Баня для детей разрешена только в сопровождении взрослых. Дети отлично приспосабливаются к контрастным температурам. Однако закаливание должно быть постепенным. Лучше всего начать с прохладного душа, примерно, 20 градусов. После парилки малышу можно предложить постоять на 2-3 секунды под прохладным душем, затем на 5-7 секунд под горячим. Постепенно температуру холодного душа можно довести до 10 градусов.

Как правильно париться в бане

Чтобы баня для здоровья и иммунитета принесла максимум пользы нужно знать, как правильно париться в бане. Главная цель в бане – добиться активного потоотделения, чтобы наш организм мог избавиться от скопившихся токсинов и вредных веществ. Это может произойти только после полного открытия пор, поэтому, для начала необходимо удалить с кожи слой отмерших клеток и жировой смазки. Перед тем, как зайти в баню, вымойтесь под душем, растирая тело жесткой мочалкой, а при очень нежной коже - естественной губкой. Старайтесь не применять губки и мочалки из синтетических материалов. Как было сказано выше, благотворно действует на организм применение в бане березового веника. При этом происходит усиление очистительных процессов в организме. Хлестанье веником – это своего рода массаж, который помогает открыть поры и протоки кожи, благодаря чему, начинается сильное потоотделение с выбросом токсических продуктов. Баня для здоровья благоприятна и при хлестании веником из можжевельника. Можжевеловый веник отлично дезинфицирует воздух, препятствует респираторным заболеваниям, а аромат можжевельника обладает выраженным антипаразитарным действием, поэтому может быть рекомендован в качестве борьбы с паразитами, в том числе и, если наблюдаются паразиты у детей. Перед применением веники запаривают, для этого их держат в течение 10 минут в крутом кипятке. Затем веники вынимают, а в тазу остается душистый зеленый настой. Этим настоем рекомендуют в конце банных процедур облить тело и потом больше не ополаскиваться водой. Активные вещества растений, содержащиеся в настое, всасываются в кожу и благотворно воздействуют на организм на протяжении многих часов. Баня для иммунитета и здоровья будет иметь огромное позитивное значение при использовании березовых, дубовых, можжевеловых веников. После пребывания в парилке всегда хочется пить. Это неудивительно, ведь баня провоцирует потерю жидкости в значительных количествах, выведенную в виде пота из организма. Полезно пить подкисленную ягодами воду – черносмородиновую, брусничную, калиновую, а также отвары, в которых использовались травы для иммунитета, прочесть о которых можно на нашем сайте. Такие напитки заставляют активно работать почки, печень и кишечник, а значит помогают очищать организм, укреплять иммунную систему, улучшать здоровье. Вот, как правильно париться в бане!

Кому баня противопоказана 

Однако при всех своей полезности, некоторым людям баня противопоказана. Баня опасна для тех, у кого выявлены пороки сердца с выраженными нарушениями кровообращения. Запрещено находиться в бане и при диагнозе гипертония с артериальным давлением свыше 200 мм рт. ст., тяжелой ишемической болезни сердца и выраженном атеросклерозе сосудов. Если у вас имеется склонность к кровотечениям или тромбозам или вы недавно перенесли операцию. То посещения бани вам также лучше воздержаться. Осторожно нужно париться и людям после 60 лет, а возраст свыше 70 лет является противопоказанием для посещения бани. Париться в бане запрещено людям с обострением хронических болезней легких и бронхов, активным туберкулезом, а также при тяжелой бронхиальной астме. Следует воздержаться от посещения бани, когда обострился артрит. Существует запрет и при некоторых болезнях кожи, в число которых входят все острые болезни кожи, а также склеродермия, гнойная сыпь, вирусные и грибковые инфекции кожи и чесотка. Баня противопоказана при тяжелой форме такого заболевания, как сахарный диабет, при серьезных нарушениях в работе щитовидной железы, при глаукоме, эпилепсии, психозах и психопатии. Все острые инфекции, повышенная температура тела и злокачественные опухоли являются противопоказанием для любого посещения бани. Людям с небезупречным здоровьем перед походом в баню нужно непременно посоветоваться с врачом. Если вам баня противопоказана, есть одно средство, которое поможет вам в борьбе за здоровье и может быть впоследствии вам доктор все же разрешит париться в бане. Обратите внимание на препарат Трансфер Фактор! Многие врачи по всему миру успешно применяют иммуномодулятор Трансфер Фактор при лечении многих заболеваний. Ими разработаны эффективные схемы приема, которые вы сможете прочесть на нашем сайте. При наблюдении опытного врача, соблюдении здорового образа жизни и регулярном применении Трансфер Фактора можно добиться потрясающих результатов. Более подробную информацию вы сможете прочесть на других страницах нашего сайта.